Una Nueva Luminaria del Atletismo Istmeño.
Por: Alfredo Pimentel
De la mano de su entrenador, Cecilio Woodruff, esta joven de 23 años tiene como objetivo ganar otra medalla de oro en el próximo Campeonato Iberoamericano de Atletismo de Sao Paulo y lograr la clasificación a los Juegos Centroamericanos en México.
Desde los pasados Juegos Bolivarianos en Trujillo, Perú, Kashany Ríos comenzó sonar en los principales medios de Panamá, ya que le dio a nuestro país una de las seis medallas de oro cosechadas en la justa sudamericana.
El Salto de Altura es su especialidad, una carrera de atletismo que ha venido labrando desde pequeña y le ha traído muchas satisfacciones como las doradas en los Bolivarianos, en el Centroamericano Mayor y el Sudamericano Sub-23, entre tantas otras.
Rutina de Entrenamiento
Desde las 4:00pm (2 horas por día)
ABC
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| Levantamiento de péndulo | Patada al frente | Saltos laterales |
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| Bailarina | La altura de la barra se ajusta a la altura deseada: entre 1.75 – 1.80 y más |
Carrera de velocidad |
Alimentación de un Día
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| Gimnasio | Salto |
(1 porción por día)
Desayuno
Puede variar entre cereal, pan, salchicha y huevos; acompañados con jugos naturales o té.
Almuerzo
Carne, pollo o pescado, acompañado con arroz una menestra o ensalada.
Cena
Igual que en el almuerzo, se alimenta con un plato completo (carne, pollo o pescado y su acompañamiento).
Intermedio
No acostumbra a merendar entre comidas, pero si lo hace, come yogurt o frutas.
