Por: Isaac Castillero Wilson
Fotos: Isaac Castillero Wilson
Xterra es una serie de carreras de triatlón a campo traviesa, con tres disciplinas: natación, bicicleta de montaña y carreras cross country.
En 2002 se enrola en el triatlón por invitación de un amigo, siendo el Xtremo de Portobelo su primer desafió. Desde entonces no ha desistido de esta modalidad, la cual cataloga como divertida, donde se tiene que ser hábil y fuerte tanto en la bicicleta como en la corrida.
Ante la intensidad de este tipo de competencias, Richard trabaja arduamente a diario con tal de estar entre los mejores y prueba de su nivel han sido sus participaciones en el exterior, donde recientemente estuvo en la parada del World Tour Xterra (México), donde se ubicó #8 en la categoría élite del certamen.
Agenda 2012
La agenda que tiene estipulada para el 2012, resalta su participación en eventos como el Campeonato del Mundo de Xterra, el Mayan Trix en Playa del Carmen y la parada del Tour Xterra de México, sin obviar competencias locales del calendario de la UTP (Unión de Triatlón de Panamá), exceptuando los half ironman.
Redoblará sus esfuerzos con tal de bajar sus tiempos en la disciplina Xterra. En natación, 22 minutos 36 segundos (1.5 km); ciclismo, 1 hora 20 minutos (30 km); y carrera, 48 minutos (10 km) es la consigna de este miembro élite del Club Los Tritones, donde se le asigna rigurosamente un plan de preparación, el cual consiste en 7 días de entrenamiento con sesiones matutinas y vespertinas.
Desayuno: 7:00 a.m
Yogurt
Pan Integral
Café
Huevos
Intermedio 9:00 a.m
Manzana
Guineo
Agua
Almuerzo: 12:00 p.m.
Arroz y pollo
Ensalada
Plátano
Agua
Intermedio 3:00 p.m.
Pasitas
Agua
Granola
Cena: 7:00 p.m.
Carne con papas y ensalada
Arroz
Emparedado
