El Júbilo del Corredor, ¿Mito o Realidad?

La popularización en la última década de las redes sociales, nos está permitiendo recibir de primera mano y al instante, cientos de imágenes de personas que después de correr, se muestran en sus fotografías alegres y eufóricos, aunque el entrenamiento o competencia haya sido extenuante.

Este llamado “júbilo o euforia del corredor” ha intentado ser explicado a través de análisis y estudios científicos, en la mayoría de los casos señalando a las endorfinas como las causantes de dicho estado de excitación. Algunos han llegado incluso afirmando que el “júbilo del corredor” se puede comparar hasta con el placer de un orgasmo. En mi experiencia ya por cuatro décadas en el running, se me antoja algo complicado equiparar ambas situaciones, lo que no se puede negar es que más allá del aspecto psicológico y de motivación que uno pueda desarrollar cuando corre, hay fenómenos fisiológicos que tienen influencia decisiva en nuestro estado de ánimo.

LAS ENDORFINAS
Los investigadores han venido constatando que cuando corremos por un tiempo prolongado, como ejercicio físico, se origina en nuestro organismo una lógica sensación de fatiga y estrés, ante lo cual el cuerpo reacciona liberando sustancias. Entre estas sustancias están las endorfinas, proteínas que se originan en la hipófisis del cerebro. Las endorfinas aumentan la sensación de euforia, alegría y bienestar, funcionan de manera temporal como analgésicos naturales, inhibiendo el dolor. Desde este punto de vista, las endorfinas serían comparables a sustancias dopantes como la morfina o la heroína, excluyendo por supuesto sus efectos negativos colaterales.

Recientemente se han realizado estudios, incluso con roedores, que han puesto el foco en otra sustancia diferente, la anandamida. Este compuesto contribuiría a la reducción de la ansiedad y la tolerancia al dolor, al completar un ejercicio físico de larga duración. Otros investigadores señalan a la leptina como la causante de la euforia del corredor, una hormona responsable de regular el apetito de las personas.

¿PLACER O DOLOR?

Entre los motivos que sirven de atracción para que cada día, nuevas personas se acerquen al running y lo conviertan en una rutina habitual, se suele mencionar que es una modalidad divertida que provoca muchas satisfacciones. Por otro lado, también abundan en las redes y páginas de internet relatos en los que los corredores mencionan de manera reiterada durante sus entrenamientos y competencias las palabras “dolor”, “sufrimiento”, “fatiga” y “agotamiento”. ¿Es entonces el running sinónimo de placer o de dolor? Y de sentirse placer, ¿cuándo se siente más, durante el ejercicio o al terminar?

Veamos que piensan algunos experimentados corredores del patio.


Betzi Ocalagan, Triatleta “me encantan mis solo run! Pienso, arreglo mi semana y me relajo totalmente; en grupo depende, si quiero mejorar el pace busco a los corre caminos más rápidos que yo”.	Yadira Ortega, Oficial de Operaciones Logística “esa soledad que llega cuando estás embarcado en una larga distancia; discutes, conversas, dialogas y llegas a grandes acuerdos contigo, que cruzar la meta es parte de toda la trama. Y pues yo disfruto todo el momento: antes, durante y después”.	Félix G. Montilla, Wellness Coach “correr es el espacio para conversar contigo y reorganizar metas. Definitivamente la sensación al terminar suele ser más reconfortante”.
Julián H. Montes Franco, “ya que es la forma en que disfruto estar sólo y compartir con la naturaleza. Disfruto al terminar cada ruta y la sensación esa al terminar. En algunos momentos la mente me quiere boicotear mi carrera, tengo que meterle al aspecto físico”.	Dick De León, Fisioterapeuta “la sensación después es un nirvana apocalíptico ocasionado por la cantidad de droga natural producida por tu cerebro y que deriva en ese estado físico mental de placer”.	María Acosta, “durante es un momento para conversarme, retarme, nivelarme, no hay nada negativo en mente, y después hay satisfacción; todo esto desencadenado por la endorfinas”.

Sibila Ortiz, Relacionista Pública “el durante es solo la forma de llegar al después, es social, es físico, es mental, es divertido”. «Mientras corro converso conmigo y me siento libre, viva”.	Leticia Cisnes, Lic. en Sistemas “me ayuda a reorganizar ideas y no sé por qué le encuentro mejor solución. Es algo físico y mental”.	Laura Itzel Carmona, Ing. en Informática “además es mi tiempo a solas conmigo misma mientras voy haciendo algo que me fascina. Me siento mucho mejor cuando termino mi corrida, me da mucha satisfacción”.
Lizette Luzcando De Alzamora añora correr: “hace ya un año y tanto que no corro por circunstancias particulares, después de estar haciéndolo desde mediados del 2012, y realmente la ausencia de todas las sensaciones que te da el running me hacen tanta falta. Cuando corría era feliz, mientras corría, como cuando llegaba al final del training, ya que durante el mismo la liberación de tanta carga y tener tu mente clara te hacen analizar muchas cosas, y más cuando son más de 10 kilómetros y al final lograste un objetivo más, que por lo general están encaminados en mi caso a salud y pasarla bien”.	Rosa Acosta, Jefa del Dep. de Tráfico en Zona Libre “cuando termino mi entrenamiento me siento realizada, como si hubiese ganado algo grande, me siento feliz; y eso que no soy corredora profesional, pero al hacerlo libero todo el estrés del trabajo y desde que corro, no me da migraña”.	Isabel Loayza de Reyes: “Cuando corro agradezco a Dios que puedo hacerlo”, “me encontré con este deporte a mis 45 años y he tenido tantas satisfacciones; ser motivo de inspiración a otros que como yo no hacían nada de nada y encontrar salud es algo que me motiva a salir todos los días a entrenar y a correr; ver a mi familia estar orgullosos de mi aunque yo no suba al podio, porque mi podio es conmigo misma, mis medallas, mi salud y premio seguir viviendo bien y feliz”.