1. Seguir las reglas de seguridad al pie de la letra.
2. Usar Monitor de frecuencia cardiaca
- Contribuye a un óptimo entrenamiento de spinning.
- Indica las zonas de: quemar grasa, resistencia, fuerza, y el tiempo de recuperación.
- Modelos avanzados dan información como: cuántas calorías se queman, promedio de frecuencia cardiaca en que se trabajó durante el entrenamiento o clase.
- Permite trabajar al nivel de acondicionamiento físico de cada persona.
- El entrenamiento es más científico.
3. Usar ropa adecuada
- Vestuario fresco y cómodo
- Zapatillas de suela dura. Las bicicletas tienen la opción para usar zapatos de ciclismo con (spd shimano o clic).
- Toalla y termo de agua.
4. Seguir las instrucciones del instructor.
Richard González . Lic. En educación física . Personal training . Instructor de spinning . Entrenador de triatlón. Email: richard0383@hotmail.com . Cel. 6613 4640
