Ideas simples para meriendas saludables:
• Frutas frescas: manzanas, naranjas, bananas, toronjas, uvas, melones, peras, ciruelas o fresas.
• Galletas bajas en grasa y azúcares.
• Cereales no azucarados de grano entero y meriendas hechas con mezcla de palomitas de maíz.
• Yogurt bajo en grasa con frutas frescas.
• Licuados de frutas con leche descremada.
• Gelatina libre de azúcar.
• Vegetales crudos (como zanahorias) con aderezo bajo en grasa o «dip» de yogurt
• Apio con queso crema, bajo en grasa
• Barras de granola.
• Requesón con galletas altas en fibra.
Recomendaciones Finales
Consumir meriendas saludables es la mejor opción para quienes quieren llevar una alimentación saludable. Es por esto que si no las consumías o seleccionabas aquellas poco saludables, este es un buen momento para empezar a cambiar los malos hábitos de alimentación y lograr que tu metabolismo se ponga en acción. Sin importar tu edad, es el momento de favorecer a tu organismo a través de alimentos saludables acompañados de ejercicios o actividad física diaria.
Si deseas perder algunas libritas, consulta con personal idóneo para que te elabore un plan de alimentación personalizado acorde a tu Estado Nutricional, disfrutando de alimentos ricos y saludables.
Por: Licda. Carol Salamín P.
Nutricionista – Dietista
PowerClub Gym
Tel: 224-0503 Cel 6612-4540
