Omega 3: Mejora la coagulación de la sangre, y elimina el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Nuez: fuente importante de Omega 3, también brinda proteínas, vitamina B y ayuda a reducir el colesterol.
Omega 6: Alivia el síndrome premenstrual e inflamación relacionada con la artritis reumatoide.
Cereales: contienen carbohidratos, no poseen colesterol, ni ácido úrico, alto en fibra y ayuda a prevenir el cáncer de mama.
Pan Integral: Aporta vitamina B, fibra dietética, minerales (hierro y fósforo) y disminuye el riesgo de padecer diabetes, cáncer de colon y obesidad.
Omega 9: refuerza el sistema inmunológico y reducen la inflamación.
Pescado: contiene calcio, yodo, hierro, vitaminas (A, B1, D, E) y Zinc. Además de poseer todas las Omega
Pollo: bajo en grasa, contiene proteínas, minerales y vitaminas. Un muslo de pollo asado sin piel contiene 98cal.
