Más de 50 rutinas físicas tonificarán su cuerpo. Antes de iniciar cualquier entrenamiento, visite a su médico para que le realice una evaluación general y pueda recomendarle según los resultados, con que intensidad puede realizar la actividad, al día o a la semana
Por: Félix Gabriel Josez
En la actualidad las féminas han dejado de ser amas de casa, para desarrollarse como: esposas, madres y mujeres profesionales. Sin dejar a un lado las actividades sociales y deportivas, a las que pertenecen o ejecutan, por lo que se han ido adaptando a las tendencias de una sociedad cada vez más cambiante y exigente.
A tres meses de que finalice el año, se escucha a muchas mujeres en las salas de belleza, comentar: “tengo que hacer ejercicio, ya que he subido de peso como nunca antes, me siento horrible sin poder ir al gimnasio”.
Es por ello que para ofrecer solución a esta necesidad y a otras en particular, la tecnología ha evolucionado para satisfacer a las personas que les gusta hacer deporte y por lo agitado del día a día se les hace imposible asistir a un gimnasio. O por las inclemencias del tiempo, no lo pueden realizar al aire libre.
Entrenando con la consola
En el mercado tecnológico se pueden encontrar diversos aparatos que le ayudarán a lograr su objetivo, pero no de una manera interactiva como lo es “Wiifit”, un vídeo juego que le permitirá mantener su condición física, entrenando sola o en compañía, de manera lúdica. Puede programar el equipo de tal forma que participen hasta ocho personas.
Se acabaron las excusas de no poder entrenar, por culpa de la lluvia, el tranque o los quehaceres en el hogar, este entrenador virtual, creado para la consola de Wii de Nintendo, está integrado por una serie de características y sensores que detectan los movimientos del ser humano que está interactuando con el juego en su debido momento.
Para obtener el resultado que desea, sólo se requiere de organización, compromiso y ganas de lograr el objetivo, por lo que debe programarse y hacer un espacio en su agenda para dedicarlo al entrenamiento personal.
Es una actividad que la puede realizar en cualquier espacio de su hogar, lo recomendable sería un área bien ventilada. Y si tiene la oportunidad de aprovechar cuando termina su jornada laboral y mientras baja el congestionamiento vehicular, puede entrenar en su oficina.
Condición física
Finalizado el calentamiento previo, el videojuego le dará un abanico de opciones, para que pueda escoger la rutina que desea practicar. Esto le permitirá llevar un control y programar diversas actividades para que su entrenamiento no se vuelva monótono y pueda ejercitar cada día diferentes partes del cuerpo.
La programación está clasificada en cuatro áreas, que le ayudarán a quemar grasas, dominar el equilibrio corporal, tonificar los músculos y lo que más les gusta a muchas, practicar Yoga.
El progreso de su actividad se lo muestra la consola a través de una tabla que se desplega visualmente en la pantalla. Registra sus datos personales, el tiempo ejercitado, el calendario con el progreso de su objetivo y consejos para que logre su meta.
Tenga presente que este es un complemento deportivo, por lo que no debe dejar las disciplinas que practica, como: natación, caminatas o corridas al aire libre o los clásicos paseos en bicicleta, estrategias que ayudan a purificar y oxigenar el cuerpo y su mente.
