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porNOV

Revista de Noviembre

Embarazo activo, segundo trimestre

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 Plancha/Plank

Luego de culminar el 1er trimestre del embarazo, se siente un pequeño alivio, no solo porque ya paso la etapa de mayor riesgo, sino la de los malestares producto de tantos cambios hormonales que sufre el cuerpo.




QUÍNOA MEDITERRÁNEA

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Por: Argimiro Armuelles
Foto: Argimiro Armuelle

Actividad física y el embarazo

dreamstime m 43070737 
 Foto: Dreamstime

A partir de este momento, es necesario realizar cambios de hábito, pues lo que haga o deje de hacer, tendrá consecuencias.




El Rodillo de Espuma en la recuperación

Foam-rollerEn la actualidad, la mayor parte de los atletas, independientemente de cual sea la disciplina que practican, utilizan los llamados Foam Rollers o rodillo de espuma para masajear sus músculos.

Por: SoyMaratonista.com
Foto: PilotFitness

Inmersión en agua fría: ¿efectiva en la recuperación?

466006049La recuperación es un aspecto crucial en el desempeño de un atleta.

Por: SoyMaratonista.com
Fotos cortesía de: SoyMaratonista.com
Fuente: Journal of emergencies, trauma, and shocks British Journal of Sports Medicine

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