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porNOV

Revista de Noviembre

Running

El Júbilo del Corredor, ¿Mito o Realidad?

FREVUELTA
Fernando Revuelta
Atleta UNDER ARMOUR
www.runninginpanama.com
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La popularización en la última década de las redes sociales, nos está permitiendo recibir de primera mano y al instante, cientos de imágenes de personas que después de correr, se muestran en sus fotografías alegres y eufóricos, aunque el entrenamiento o competencia haya sido extenuante.

Este llamado “júbilo o euforia del corredor” ha intentado ser explicado a través de análisis y estudios científicos, en la mayoría de los casos señalando a las endorfinas como las causantes de dicho estado de excitación. Algunos han llegado incluso afirmando que el “júbilo del corredor” se puede comparar hasta con el placer de un orgasmo. En mi experiencia ya por cuatro décadas en el running, se me antoja algo complicado equiparar ambas situaciones, lo que no se puede negar es que más allá del aspecto psicológico y de motivación que uno pueda desarrollar cuando corre, hay fenómenos fisiológicos que tienen influencia decisiva en nuestro estado de ánimo.

LAS ENDORFINAS
Los investigadores han venido constatando que cuando corremos por un tiempo prolongado, como ejercicio físico, se origina en nuestro organismo una lógica sensación de fatiga y estrés, ante lo cual el cuerpo reacciona liberando sustancias. Entre estas sustancias están las endorfinas, proteínas que se originan en la hipófisis del cerebro. Las endorfinas aumentan la sensación de euforia, alegría y bienestar, funcionan de manera temporal como analgésicos naturales, inhibiendo el dolor. Desde este punto de vista, las endorfinas serían comparables a sustancias dopantes como la morfina o la heroína, excluyendo por supuesto sus  efectos negativos colaterales.dreamstime m 75174448

Recientemente se han realizado estudios, incluso con roedores, que han puesto el foco en otra sustancia diferente, la anandamida. Este compuesto contribuiría a la reducción de la ansiedad y la tolerancia al dolor, al completar un ejercicio físico de larga duración. Otros investigadores señalan a la leptina como la causante de la euforia del corredor, una hormona responsable de regular el apetito de las personas.

¿PLACER O DOLOR?

Entre los motivos que sirven de atracción para que cada día, nuevas personas se acerquen al running y lo conviertan en una rutina habitual, se suele mencionar que es una modalidad divertida  que provoca muchas satisfacciones. Por otro lado, también abundan en las redes y páginas de internet relatos en los que los corredores mencionan de manera reiterada durante sus entrenamientos y competencias las palabras “dolor”, “sufrimiento”, “fatiga” y “agotamiento”. ¿Es entonces el running sinónimo de placer o de dolor? Y de sentirse placer, ¿cuándo se siente más, durante el ejercicio o al terminar?

Veamos que piensan algunos experimentados corredores del patio.

Betzi  Yadira-Ortega  Felix 
Betzi Ocalagan, Triatleta “me
encantan mis solo run! Pienso, arreglo
mi semana y me relajo totalmente; en
grupo depende, si quiero mejorar el
pace busco a los corre caminos más
rápidos que yo”.
Yadira Ortega, Oficial de Operaciones
Logística “esa soledad que llega
cuando estás embarcado en una larga
distancia; discutes, conversas, dialogas
y llegas a grandes acuerdos contigo,
que cruzar la meta es parte de toda la
trama. Y pues yo disfruto todo el
momento: antes, durante y después”.
Félix G. Montilla, Wellness Coach
“correr es el espacio para conversar
contigo y reorganizar metas.
Definitivamente la sensación al terminar
suele ser más reconfortante”.
 Julián H. Montes Franco, “ya que es
la forma en que disfruto estar sólo y
compartir con la naturaleza. Disfruto al
terminar cada ruta y la sensación esa
al terminar. En algunos momentos la
mente me quiere boicotear mi carrera,
tengo que meterle al aspecto físico”.
Dick De León, Fisioterapeuta “la
sensación después es un nirvana
apocalíptico ocasionado por la
cantidad de droga natural producida
por tu cerebro y que deriva en ese
estado físico mental de placer”.
María Acosta, “durante es un momento
para conversarme, retarme, nivelarme,
no hay nada negativo en mente, y después
hay satisfacción; todo esto desencadenado
por la endorfinas”.
Sibila Leticia Laura
Sibila Ortiz, Relacionista Pública
“el durante es solo la forma de
llegar al después, es social, es físico,
es mental, es divertido”. “Mientras
corro converso conmigo y me siento
libre, viva”.
Leticia Cisnes, Lic. en Sistemas “me
ayuda a reorganizar ideas y no sé por
qué le encuentro mejor solución. Es
algo físico y mental”.
Laura Itzel Carmona, Ing. en
Informática “además es mi tiempo a
solas conmigo misma mientras voy
haciendo algo que me fascina. Me
siento mucho mejor cuando termino
mi corrida, me da mucha satisfacción”.
Lizette Luzcando De Alzamora
añora correr: “hace ya un año y tanto
que no corro por circunstancias
particulares, después de estar
haciéndolo desde mediados del
2012, y realmente la ausencia de
todas las sensaciones que te da el
running me hacen tanta falta. Cuando
corría era feliz, mientras corría, como
cuando llegaba al final del training, ya
que durante el mismo la liberación de
tanta carga y tener tu mente clara te
hacen analizar muchas cosas, y más
cuando son más de 10 kilómetros y
al final lograste un objetivo más, que por
lo general están encaminados en mi
caso a salud y pasarla bien”.
Rosa Acosta, Jefa del Dep. de Tráfico
en Zona Libre “cuando termino mi
entrenamiento me siento realizada,
como si hubiese ganado algo grande,
me siento feliz; y eso que no soy
corredora profesional, pero al hacerlo
libero todo el estrés del trabajo y desde
que corro, no me da migraña”.
Isabel Loayza de Reyes: “Cuando corro
agradezco a Dios que puedo hacerlo”, “me
encontré con este deporte a mis 45 años
y he tenido tantas satisfacciones; ser
motivo de inspiración a otros que como yo
no hacían nada de nada y encontrar salud
es algo que me motiva a salir todos los días
a entrenar y a correr; ver a mi familia estar
orgullosos de mi aunque yo no suba al podio,
porque mi podio es conmigo misma, mis
medallas, mi salud y premio seguir viviendo
bien y feliz”.